TRX
STRETCH
AERO
Уровень сложности: средний, высокий
Уровень сложности: легкий
Уровень подготовки: средний
Уровень сложности: легкий
Уровень сложности: регулируется под Вас
Уровень сложности: легкий
Тренировка с собственным весом, направленная на жиросжигание и укрепление мышечного корсета. Интенсивная по нагрузке. На ней Вы потратите порядка 600-800 ккал, что равносильно двум часам бега. Работа с подвесными петлями минимизирует нагрузку на позвоночник и коленные суставы.
Тренировка, направленная на совершенствование гибкости, улучшение подвижности суставов и снятие зажимов с мышц. С помощью Stretching можно укрепить здоровье, поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме.
Комплексная тренировка с использованием гамака, включающая в себя: упражнения направленные на растяжку основных мышечных групп, расслабление, снятие напряжения с мышц спины, вытяжение позвоночника и избавления от зажимов, некоторые асаны из йоги, декомпрессионный переворот, а также большой блок, состоящий из элементов и связок легкого и среднего уровня сложности. Тренировка завершается шавасаной в гамаке.
Тренировка, направленная на снятие зажимов и болей в спине, а так же улучшение гибкости. Занятие поможет остановить прогрессирующие болезни, улучшить осанку и укрепить мышечный корсет спины.
Силовая функциональная тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц и стройности ног.
Это комплекс упражнений из растяжки, здоровой спины, мфр, некоторых ассан из йоги и аэростретчинга, направленный на расслабление мышц. Тренировка завершается чайной церемонией с использованием особых сортов китайского чая, для успокоения нервной системы.
Уровень сложности: регулируется под Вас
Силовая/функциональная тренировка с дополнительным оборудованием, направленная на укрепление мышечного корсета, уменьшение жировой прослойки и развитие выносливости.
МФР
Уровень сложности: средний , высокий.
Уровень сложности: легкий
Тренировка поможет избавиться от стресса и привести себя в форму. Бокс для девушек хороший способ коррекции фигуры, приобретения навыков самозащиты, развития психоэмоциональной устойчивости.
Мягкая тренировка с массажным роллом, направленная на улучшение качества кожи, избавления от целлюлита, снятие отеков и расслабление мышц. Эффект от посещения МФР, как после массажа.